Menu
Patiënt

Kom in Beweging - Ouderen

Ouderen kunnen tijdens een opname snel achteruitgaan. Dit kan voor een deel voorkomen worden met goede voeding en voldoende beweging.

Verklein de kans op delier

Als je lichamelijk niet in orde bent kunnen ook de hersenen wat ontregeld raken. De (acute) verwardheid die dan kan ontstaan, noemen we een delier. Bij ouderen zijn de hersenen wat ouder en daardoor kwetsbaarder. Een delier komt dan ook vaker voor bij ouderen die worden opgenomen in het ziekenhuis en bij ernstig zieke patiënten. Een delier trekt weer weg als je lichamelijk opknapt.

Om de kans op het ontwikkelen van een delier te verkleinen of te zorgen dat een delier eerder weg trekt, is het belangrijk om een duidelijke dagstructuur aan te houden. Denk hierbij aan het volgende:

  • Draag overdag uw kleding en in de nacht uw pyjama.
  • Zet uw bril op en doe uw gehoorapparaten in.
  • Kom uit bed. Ook als u zich ziek voelt is het toch goed momenten uit bed te komen en op de stoel te zitten of een stukje te lopen. Zoek hierin een balans tussen activiteit en rust. Of bekijk hier een aantal tips.
  • Blijf goed eten en drinken. Houdt vaste tijden aan voor de maaltijden. Volg hierbij het advies van de arts, verpleegkundige of diëtiste.
  • Eet aan tafel. Eet eventueel samen met uw bezoek.
  • Zorg dat u de klok kunt zien dus altijd weet hoe laat het is.
  • Zorg voor veel daglicht overdag. Dit maakt ook dat u beter slaapt ‘s nachts