Lintopdrachten overslaan
Verdergaan naar hoofdinhoud
Omhoog

Hoe kunnen wij u helpen?

BEHANDELING

A - Z AZ lijst gebruiken om een pagina te vinden
Home > Behandelingen > Polsbreuk - oefeningen na een operatie

Polsbreuk - oefeningen na een operatie

Deze oefeningen zijn voor de eerste dagen na de operatie. 

Oefeningen . . keer per uur / dag . . . herhalen (in te vullen door de fysiotherapeut).

 

1. 
Strek de vingers volledig.  De andere hand mag bij de oefening meehelpen door te bewegen tot aan de pijngrens. Deze positie 5 seconden vasthouden.

 
  2. Maak een volledige vuist, hierbij zijn alle gewrichten van de vingers gebogen. De duim blijft buiten de vuist.  De andere hand mag bij de oefening meehelpen door te bewegen tot aan de pijngrens. Deze positie 5 seconden vasthouden.
 
  3.
Buig de twee bovenste gewrichten van de vingers. Laat de duim hier buiten. De andere hand mag bij de oefening meehelpen door te bewegen tot aan de pijngrens. Deze positie dan 5 seconden vasthouden.
 
4.
Let op: pols recht, vingers gestrekt.  De andere hand mag bij de oefening meehelpen door te bewegen tot aan de pijngrens. De positie dan 5 seconden vasthouden.
 
  5.
Eén voor één met de duim de overige vingertoppen aanraken, beginnend bij de wijsvinger. Indien u bij de pink bent, dan glijdt u zover mogelijk met de duim via de pink naar beneden.
 

6a. Beweeg de pols naar achteren zoals op de afbeelding te zien is. Houd hierbij de vingers zo ontspannen mogelijk.
 
6b.
Beweeg de pols naar voren zoals op de afbeelding te zien is. Houd hierbij de vingers zo ontspannen mogelijk.
 
7.
Beweeg de pols, zoals op de afbeelding hiernaast, afwisselend naar links en naar rechts.
 

8.
Houd de elleboog in uw zij. Probeer in uw hand te kijken. Probeer ook op uw handrug te kijken. U maakt dan een draaibeweging met uw onderarm.
 

 

9.
Zorg er voor dat u ook de elleboog regelmatig strekt. Dit om te voorkomen dat u een verhoogde spanning, en mogelijk klachten, in uw onderarm krijgt.
 

10. Zorg er tevens voor dat u uw schouder goed in beweging houdt.

Verdere behandeling overlegt u met uw eigen fysiotherapeut.

Vragen?
Hebt u na het lezen van deze oefeningen nog vragen, neem dan gerust contact op met de afdeling Fysiotherapie. Bereikbaar van 08.00 tot 16.30 uur op telefoonnummer (0570) 53 50 35.

Context menu