Lintopdrachten overslaan
Verdergaan naar hoofdinhoud
Omhoog

Hoe kunnen wij u helpen?

BEHANDELING

A - Z AZ lijst gebruiken om een pagina te vinden
Home > Behandelingen > Oefeningen voor de duim

Oefeningen voor de duim

Oefeningen ….. keer per uur/dag ….. herhalingen (in te vullen door de therapeut).
De andere hand mag bij elke oefening meehelpen door te bewegen tot de pijngrens.

1. Liftersoefening
Uitgangshouding: De duim rust op de gebogen vingers. Oefening: Beweeg de duim omhoog en houd dit 5 seconden vast.
2. Spreidoefening
Open uw hand alsof u iets groots wilt pakken. Houd deze stand 5 seconden vast.​
3. Leg de hand plat op tafel en beweeg de duim van de wijsvinger af. Houd deze stand 5 seconden vast.​
4. Hou de duim van de aangedane hand vast met je andere hand, net onder het topje van de duim. Buig het topje van de duim. Houd deze stand 5 seconden vast.​
5. Duimtop- vingertop oefening
Probeer met de duim één voor één alle vingertoppen aan te raken. Begin met de wijsvinger en ga richting de pink en glijd dan over de pink naar de handpalm. Houd dit in de uiterste positie 5 seconden vast. ​
6.
Vouw de vingers ineen en draai rondjes met de duimen. Zorg ervoor dat de aangedane duim het grootste rondje maakt.​
 

Vragen?
Hebt u nog vragen, neem dan gerust contact op met de afdeling Fysiotherapie. Bereikbaar van 08.00 uur tot 16.30 uur op tel.: (0570) 53 50 35.

Context menu