Instructies bij een nieuwe heup

Uw heupgewricht is vervangen door een prothese, een kunstheup. In deze folder vindt u adviezen en instructies voor een voorspoedig herstel.

Luxatiegevaar (prothese uit de kom)
De eerste drie maanden wordt een nieuw heupkapsel gevormd. Bij bepaalde bewegingen bestaat in die periode de kans dat de prothese uit de kom schiet. Om dit te voorkomen adviseren wij het volgende.

Het geopereerde been niet naar buiten draaien.
Niet met de benen over elkaar geslagen zitten, beide voeten aan de grond.
Bij toiletbezoek staand de billen afvegen.
Oppassen met zelf voeten wassen, sokken aantrekken en schoenen aandoen. Zie hiervoor de tips in de folder van de ergotherapie.

Wat moet u voor opname regelen?

Haal een paar elleboogkrukken en een looprek bij de Thuiszorg en voorzie deze van uw naam.
Maak alvast een afspraak bij de fysiotherapeut door wie u na opname wilt worden behandeld.

Liggen
Vanwege de operatietechniek die bij u is toegepast, mag u niet op de geopereerde zijde liggen. U moet op uw rug liggen met uw benen naast elkaar.

Zitten
Zorg ervoor dat u één stoel met een voor u juiste zithoogte heeft. Dit wil zeggen dat de voeten plat op de grond steunen en dat de bovenbenen horizontaal zijn in zittende positie.

Staan
Vermijd langdurig staan.

Lopen
Minimaal de eerste 6 weken moet u met twee krukken of een looprek lopen. Bij het lopen kunt u het beste uw geopereerde been neerzetten op een denkbeeldige lijn tussen krukken / eerste pootjes looprek. Steun daarna op krukken / looprek en het geopereerde been. Strek uw rug en plaats uw goede been voorbij het geopereerde been. Om de juiste hoogte in te stellen van het looprek of de krukken moet u goed rechtop gaan staan en uw handen langs uw lichaam houden. Uw polsen geven dan de juiste hoogte van de handsteunen aan. Na 6 weken kunt u in overleg met uw specialist de belasting verder opvoeren.

Traplopen
Bij het traplopen kunt u het beste gebruik maken van de trapleuning en één kruk.

Trap op: pak de trapleuning vast en plaats eerst het 'goede' been een tree omhoog, plaats daarna het geopereerde been en de kruk bij.
Trap af: pak de trapleuning vast en plaats eerst de kruk en het geopereerde been een tree lager, plaats daarna het 'goede' been bij.

Oefeningen
Het is belangrijk dat u drie keer per dag onderstaande oefeningen doet. Deze oefeningen kunt u in bed doen of zittend op een stoel (met de juiste zithoogte).

In bed of zittend uw voeten / tenen zover mogelijk optrekken en wegduwen.
In bed uw knieholte in het matras duwen, zodat u de bovenbeenspier goed aanspant. Zittend op de stoel uw knie strekken.
In bed uw knie in een rechte lijn richting de neus optrekken (buigen in de heup), waarbij uw hiel op het matras blijft steunen.
In bed het geopereerde been zijwaarts gestrekt over het matras naar buiten schuiven en weer terug. Let er op dat uw knie en tenen recht naar boven blijven wijzen.

Autorijden
Zelf autorijden is in de eerste 6 weken niet toegestaan. Wel kunt u met iemand in de auto meerijden. Autorijden mag na 6 weken in overleg met uw specialist.

Zwemmen en fietsen
De eerste 6 weken mag u niet zwemmen of fietsen. Fietsen wordt afgeraden omdat u plotseling zou moeten kunnen afstappen. Gebruik maken van een hometrainer mag eventueel wel. Na 6 weken kunt u in overleg met uw specialist de belasting van het fietsen en zwemmen weer opvoeren.

Vragen?
Heeft u na het lezen van deze folder nog vragen of twijfelt u of bovenstaande instructies wel geschikt zijn voor u, bespreek dit dan met uw behandelend specialist. U kunt ook contact opnemen met de afdeling Fysiotherapie, telefoon: (0570) 53 50 35.